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结合有氧运动与力量训练，肌肉量等关键指标，甚至让减重成果难以持久。肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，监测体重、无疑是舍本逐末之举。
定期进行人体成分分析，
寻求专业营养师或运动师的科学指导，
胖一些，影响体态美感，
如何有效避免肌肉流失？
均衡饮食是关键，
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、它还可能加剧骨质疏松等疾病的发生风险，